Se você está em busca de uma alternativa ao açúcar refinado, as tâmaras podem resolver. Além da doçura natural, essas frutas são compostas de nutrientes que podem trazer diversos benefícios para a saúde.
Veja, então, como as tâmaras podem ser incorporadas à sua alimentação e como elas podem melhorar sua qualidade de vida.
Por conta dos problemas relacionados ao consumo excessivo de açúcar refinado, muitos nutricionistas recomendam adoçantes naturais, e as tâmaras se destacam tanto pelo sabor quanto pelos benefícios nutricionais.
Originárias da tamareira, uma planta encontrada no Oriente Médio e no Norte da África, as tâmaras são naturalmente doces, tornando-se uma excelente alternativa para adoçar alimentos.
Elas são ricas em minerais como potássio, magnésio e cálcio, além de contarem com fibras, proteínas e vitamina C.
Essas propriedades fazem das tâmaras um alimento que auxilia na digestão, fortalece o sistema imunológico e melhora a saúde cardiovascular.–
Incluir tâmaras na sua dieta é, portanto, simples e versátil. Aqui estão algumas maneiras de utilizá-las.